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> 媽咪產后一個月請遵守這些規則


      因為生產時,身體消耗了太多的體力和精力,所以如果沒有好好休息一個月,那么日后會面臨各種疾病和健康問題。因此,女性在生完孩子之后要做好的就是度過一個健康的月子期。
      1.一定要多注意休息
      生完孩子之后,有些媽咪很是逞強,覺得自己是順產,感覺不是很辛苦,也就什么事情都要搶著自己來,又是喂奶,又是洗尿布什么的,事事搶著自己親手來,很是興奮。相關的健康專家就提醒初為人母的女性們,月子期內過多勞累會導致月子病,出現腰酸背痛,渾身不適,而這些月子期里落下的病根可能日后長時間地影響女性的健康,腰酸背痛可能會經常復發,對女性的傷害是比較嚴重的。因此,女性就算是生完孩子沉浸在歡樂與喜悅當中,很是興奮,想著處處為孩子親自動手,也不能真的親自動手,要注意好好休息,可以適當走動一下,不宜過度勞累。
      2觀察產后出血情況
      女性生產之后的一兩個小時內,出血還是比較大,在一兩小時之后就會慢慢變少,隨著產后時間的拉長,女性流血會從紅色變成暗紅色,粉紅色,直到竭色,惡露也就干凈了。一般持續兩個星期左右,如果長達一個月都沒有干凈的話,需要及時就醫,查找原因,看看是不是有宮腔感染等問題。
      3.合理飲食適當進補
      都說產后不宜馬上進補,那產后要不要進補呢?當然是需要的,不然女性需要哺乳,并且生產時消耗了不少能量,都需要慢慢采用食補的方式來調理。但是產后進補不是產后的頭幾天,頭幾天因為身體沒有恢復,還不能消化吸收營養成分,進補對女性康復不利。產后頭一周以清淡飲食為宜,產后次周開始可以適當進補,注意避免高膽固醇和高脂肪進補,對母嬰健康都不利。
      4.注意外陰清潔保護
      產后一個月之內是不能有夫妻性生活的,一般在六十天之后才能有夫妻生活。女性對自己的外陰清潔也一定要做好,不要導致傷口感染等意外發生。每天都要用溫開水清洗外陰,要及時更換衛生巾。如果流血量一直比較大,要及時就醫。當然女性一定要保持樂觀,健康的心理,不要有產后憂郁,這都不利于產后女性的康復。子宮需要很長一段時間才能恢復,產后的避孕工作也就一定要做好,女人只有先做到愛自己,才能有時間和精力去愛孩子和家庭。


> 媽咪產后一個月請遵守這些規則 2016-7-23 本文被閱讀 651 次
 
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